La marche, garante de notre forme
Des études scientifiques rapportent que pour entretenir sa forme, il est recommandé d’effectuer au moins 10 000 pas au quotidien, ce qui représente environ 8 km. Autant dire que l’air que nous respirons est d’autant plus sain sans les pollutions liées aux voitures! Alors, munissez-vous d’un podomètre, simple d’utilisation, il vous aidera à compter vos pas et à évaluer la distance parcourue. Laissez vous prendre au jeu, et à chaque fois que vous partirez faire vos courses, la voiture au garage en repos, accrochez votre podomètre à votre ceinture et c’est parti ! Vous vous sentirez fier d’avoir atteint l’objectif des dix mille pas. La marche stimule la circulation sanguine des membres inférieurs, renforce le muscle cardiaque et entretient les abdominaux et les muscles de la colonne vertébrale. Ce qui est bon pour le corps humain l’est tout autant pour la planète.
Pour des trajets courts, ne prenez pas votre voiture ! Elle consomme dix à quinze fois plus pendant les 3 premiers kilomètres. Vos jambes et votre cœur vous en seront reconnaissants à long terme.